Minerales para un Pelo Sano

Iodo, El yodo es un elemento químico esencial. 
Regula la glándula tiroides que fabrica hormonas que intervienen en el crecimiento del pelo.

• Marisco, 
• aceite de hígado de bacalo, 
• ajo, 
• queso, 
• sal yodada, 
• guisantes, 
• y setas lo contienen.

Hierro,  Ayuda a reducir la caida del pelo.
Presente en 

• Higado,
• carnes, 
• huevos, 
• pasas, 
• vegetales de hoja verde, 
• remolacha y 
• semillas de soja.

Manganeso, Esencial para el crecimiento de pelo y uñas.

Se encuentra en: 

• piñas, 
• algas, 
• frutos secos, 
• huevos, 
• vegetales de hoja verde, 
• hígado 
• y huevo.

Selenio, Fortalece la fibra capilar.

Se encuentra en: 

• mariscos, 
• carne, 
• brócoli, 
• cebollas, 
• tomates, 
• levadura, 
• arroz salvaje, 
• melaza.

Zinc, Estimula el crecimiento del pelo y el mantenimiento del color natural

Se encuentra en: 

• mariscos, 
• hígado, 
• aves, 
• frutos secos, 
• cordero, 
• vegetales de hoja verde, 
• semillas.

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